Tidig lördagmorgon
Ingredienserna för kaos
Fortfarande sjuk
Träningsschema
Dagen
Ryggen fick sitt.
Veckans mat - på er begäran!
Fredag.
Kvällsprommis
Okej,
SÃ¥ har man kommit hem efter ett besök hos mor och far där jag plockade upp vagnen som jag glömde där igÃ¥r. Hur man nu kan glömma en hel jävla barnvagn…mm det är frÃ¥gan det.
Lilleman ligger och övningsrullar på mattan som ni ser. Han börjar bli grym nu. Nu ska vi bara få honom att rulla över från rygg till mage. Kanske han skulle börja gå också nu när vi ändå är på gång?
Det är en minst sagt soft fredag här hemma, som ni ser. Barnvagnen är kvar hemma hos päronen och på så vis har det inte blivut någon promenix idag. Tråkigt, känner mig instängd.
Har börjat fÃ¥ piss-ont i halsen ocksÃ¥. SÃ¥, det är väl lika bra att vagnen stÃ¥r där den stÃ¥r. Träningsskorna fÃ¥r sÃ¥ledes ocksÃ¥ stÃ¥ kvar i hallen idag. Inte värt att utmana ödet – ALDRIG träna med halsont! Big no-no!
Ser att många BC-fans blev lite upprörda över mitt betyg igår. Smaken är som baken hörrni. Visst hade det säkert blivit jobbigare om jag gått några ggr till och fått koll på höger och vänster, givetvis. Men med handen på hjärtat kände jag ändå att det inte var något för mig. Säkert en kanonträningsform för andra som behärskar koordinatin bättre än mig, men inte min grej. Jag älskar vanlig hederlig boxning och håller mig nog till det gällande kampsportsträning. Jag behöver en riktg person att slå mot helt enkelt.
Ska man träna 6 eller 3 dagar i veckan? Äta 7 mål om dagen eller bara 4? Ska tallriken vara full eller halvfull, och i såna fall, full av vad? Vad är egentligen lagom? Vad är egentligen måttligt?
Ordet lagom. Vad sjutton betyder det egentligen? Lagom kan ju vara så fruktansvärt olika för olika personer! Framför allt när det gäller just kost och träning. Vi är skapta på olika sätt, våra kroppar behöver olika mycket bränsle och orkar olika mycket träning av olika slag. Lagom. Måttligt. Två väldigt individuella ord.
Att jämföra sig med andra är det dummaste man kan göra. Vad som är lagom för mig är förmodligen inte alls lagom för dig. Jag får lite titt som tätt små försiktiga puffar på både bloggen och mailen där folk tycker att jag tränar lite för mycket, äter lite för lite, jag borde vara mer måttlig och lagom nu efter att jag fött barn.
Jag är lagom. Jag är Mitt lagom.
Jag anser att när det gäller träning, sÃ¥ är lagom när man tränar när man orkar och vill. Känner jag en dag att jag inte orkar, att 3 pass räcker för veckan sÃ¥ är det fine. DÃ¥ behöver min kropp förmodligen vila, annars hade jag inte känt sÃ¥. 3 pass är lagom – den veckan. Veckan efter kanske jag tränar 6 dagar utan att känna minsta lilla trötthets tecken. DÃ¥ kör jag pÃ¥. Man mÃ¥ste vara lyhörd och känna efter, sÃ¥ länge du gör det sÃ¥ kan du inte göra fel.
Mat då? Och för att inte tala om lördagsmyset? Vad är måttligt? Är en godispåse på lördagen måttlig eller är det okej att frossa en hel dag så länge man bara gör det en gång i veckan? Det är upp till dig, vad du har för mål och vad din kropp mår bra av.
När jag själv har min gotte-dag vill jag försöka hålla mig till mina måttliga mängder genom att inte frossa från morgon till kväll. Det mår inte min kropp bra av. Illamående, svullen och för att inte tala om bakfyllan man får dagen efter. Näe, jag brukar köpa det jag tycker allra bäst om och så njuter jag av det.
Jag gör aldrig nÃ¥got som inte känns bra. Jag tränar tills min kropp vill att jag lugnar mig. Jag äter tills jag inte längre är hungrig men inte heller tills jag är proppmätt. Jag unnar mig att äta hamburgare pÃ¥ en Tisdag om jag känner för det men slutar äta när jag känner att jag är nöjd, och känner inte därefter att ”äsch, nu har jag redan ätit onyttig, dÃ¥ kan jag ju lika gärna köra en pÃ¥se godis ocksÃ¥”.
Hitta ditt eget lagom, din egen måtta, sluta jämföra med andra
- livet är så mycket mer än förbud, regler och begränsningar
Dagens frulle: Kvarg m. valnötter & honung,
rostad rågkuse m. kokt ägg & kaffe, förstås.
Godmorgon gott folk! Det är frukost time här borta i lilla Stenungsund och som grädden på moset är det ju för sjutton fredag också! Fantastiskt!
Inga direkta planer för dagen utöver barnvagnspromenad med Malin och eventuellt någon form av träningspass ikväll. En tur runt i gymmet kanske? Who knows.
I helgen väntar massor med roligheter! Imorgon, Lördag, är det kalas för min lilla mamma som den 13e fyllde 52 år. Grattis grattis! Och på Söndagen blir det grillmys med våra kära vänner Manne & Malin med deras lilla nyckläckta Iris. Och givetvis, blir det träningsinslag även i helgen! Inga inplanerade pass utan promenader, intervaller eller gymrundor!
DÃ¥ var det gjort. 60 minuters bodycombat i grppträningsformat är utfört. Betyg? Mjaaaa, ingen höjdare om du frÃ¥gar mig. För att fixa combat behöver man koordinationsförmÃ¥ga – nÃ¥gonting som mÃ¥ste missats under processen dÃ¥ jag skapades i min mammas livmoder.
- kort och gott, ska man sparka åt höger så sparkar jag åt vänster = den okända personen till mitt vänster blir kickad i magen. Inte så käckt.
Men om man nu skiter i koordinationen då? Näpp, still not good enough. Alltså, jag tycker att hur mycket man än tog i, hur djupt man än gick ner eller hur snabbt man än jabbade så var det inte jobbigt nog. Inte roligt nog. Inte tillräckligt över huvud taget. Att stå och slå i luften fyller liksom ingen större funktion, har man mitsar blir det i alla fall tungt, mjölksyra bildas och man måste skrika och svära för att orka lyfta armarna.
Helt okej pass för någon som vill bränna lite med inte få blodsmak i munne
- för mig dög det helt enkelt inte. Punkt.
Morsning! Ursäktar en dåligt uppdaterad blogg idag, men gud så skönt det varit att vara helt nedkopplad för en gångs skull! Att spendera eftermiddagen/natten/morgonen hos mor och far igår var den mest underbart spenderade tiden på länge. Jag fick tid för mig själv att bara vara medan de två gullade med Seth mest hela tiden. Jag behövde inte lyfta ett finger!
Idag har det varit en slödag utan dess like. Jag har varit slö och trött hela dagen och somnat vart jag än satt mig.
MEN, slut på det nu! Vad gör man om man är trött och hängig? Gnäller och grottar ner sig djupare i soffan? Näpp! Så fasen heller! Man hinkar två koppar kaffe, köttar i sig en stor tallrik käk och pallrar sig iväg till gymmet!
Således: 60 minuter cardio á la bodycombat står på scemat. Ett gruppträningspass i högt tempo som är inspirerat av asiatiska kampsporter så som kung fu, taekwondo, karate och tai chi. Det sägs förbränna runt 500 kcal per pass (givetvis olika per person). Ett nytt pass för min del så det blir spännande att testa!
Så var man hemma hos päronen. Lugn och ro ute på landet, inga måsten över huvud taget. Seth ligger och sover i den fina vaggan som hans morfar byggt bara för honom.
Vaccinationen gick bra . Givetvis kände man sig lite som en förärade när barnmorskan stack i honom, men snabbt gick det och efter några tårar mot mitt bröst var han lugn och glad igen.
….om vi ska Ã¥ka utomland? Iväg och campa en vecka? Nej nej nej, vi ska övernatta hos Seth’s mormor och morfar. Första natten hemifrÃ¥n för Seth’s del. Spännande! Och huja vad mycket grejjer man ska ha med plötsligt! Skötväskan gÃ¥r officiellt inte längre att försegla. Blöjor, tvättservetter, ett gäng ombyten, pyjamas, filt, toalettartiklar till mig…. oooch där kom jag ocksÃ¥ pÃ¥ att jag inte ens packat ner ett par trosor till mig själv. Hrmmm… en sportbag vore bättre. Eller en resväska…
Nåja, först en kopp kaffe för att lugna nerverna. Därefter sticker vi till BVC och tar äckel-vaccinet och sen, är det dags att dra sig ut på landet!
Hur arg jag än varit på denne lille mannen inatt kan man ju inte låta bli att dö lite av kärleksdöden när han tittar på en såhär och sedan smäller av ett giganto-leende! Bara tanken av att han ska vaccineras och jag ska hålla fast honom gör ont i hela hjärtat på mig. ♥
Christian har åk till jobbet och nu kommer jag inte träffa honom för än imorgon! Vi har ine varit ifrån varandra i ett dygn på två år så det kommer kännas tomt. Nåja, hade tänkt mig besöka mor och far som kom hem från sin utlands semester igår, kanske kan fjäska till mig en sovplats för mig och lillen där över natten!
Den som överlever får se
Godmorgon. Sovit gott? Inte jag. Jag har inte sovit ett skit. Jag har spenderat natten med att vara arg, trött och ha ont i tuttarna. Japp. Arg på Seth som varit piggare än en piggelin och trött för att han vägrade att sova, samt tuttont fortfarande efter mjölkstockningen. Böh.
Nåja. Vilodag från gymmet idag, men inte sitter jag på soffkanten för det. Lilleman ska vaccineras på BVC och vid 11 tiden är det fikastund med mammagruppen som gäller.
Träningsvärk idag? You bet! Fy sören… är helt matt i hela kroppen, att bära runt pÃ¥ Seth är en kamp som heter duga. Min lilla 6 kilos kump känns snarare som en 12 kilos säck potatis. SÃ¥ledes känns Ã¥terhämntning och vila som det enda rätta - vila och växa!